Antykataboliki - są to substancje, które zawierają w sobie właściwość hamowania katabolizmu, czyli rozpadu białek. Taka sytuacja prowadzi do tego, że w organizmie pozostaje więcej białek a to oznacza znacznie większe wytrenowanie organizmu. Antykataboliki są przydatne tam gdzie rozpad białek szczególnie przybiera na sile. Dlatego stosowane są najczęściej przed snem i zaraz po przebudzeniu, dla hamowania katabolizmu nocnego oraz przed i po treningu, dla hamowania katabolizmu wysiłkowego.
Aminokwasy - BCAA to sprawdzone rozwiązanie na szybki przyrost siły oraz zmniejszenie tkanki tłuszczowej. BCAA zapobiegają rozpadowi mięśni, zmniejszają odczuwanie zmęczenia, stymulują mieśnie do wzrostu. BCAA to aminokwasy rozgałęzione(L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna), które muszą być dostarczane wraz z pożywieniem, ponieważ organizm sam ich nie potrafi wytworzyć.